因國家衛(wèi)生健康委提出“體重管理年”三年行動(dòng)，“體重管理”成為時(shí)下熱詞。近年來，兒童青少年肥胖問題受到很多人關(guān)注，促進(jìn)兒童青少年健康是社會(huì)共同的責(zé)任，更是社會(huì)文明進(jìn)步的重要標(biāo)志。今年，“體重管理年”行動(dòng)持續(xù)推進(jìn)，近日，記者走訪宿遷多地，感受社會(huì)各界如何響應(yīng)，幫助兒童青少年更好地管理體重，為他們的健康“減負(fù)”。
運(yùn)動(dòng)場景愈發(fā)豐富，更多孩子樂在其中
隨著氣溫回升，市民紛紛走出家門，來到戶外。在宿遷市區(qū)的公園隨處可見孩子們的身影，他們奔跑、跳躍，盡情享受運(yùn)動(dòng)的快樂。
3月16日上午，在市區(qū)鳥悅園的一處立定跳遠(yuǎn)場地，不少孩子正在練習(xí)立定跳遠(yuǎn)。“看我跳得多遠(yuǎn)。”“我來跳！”……孩子們興致勃勃地進(jìn)行比拼，不時(shí)發(fā)出銀鈴般的笑聲。
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“我家孩子有點(diǎn)胖，周末，我經(jīng)常帶他去公園跑步。我發(fā)現(xiàn)，最近這個(gè)公園多了立定跳遠(yuǎn)場地，便帶著孩子過來體驗(yàn)一下。我覺得這個(gè)場地不錯(cuò)，可以讓孩子在跳躍中釋放壓力，也達(dá)到了運(yùn)動(dòng)的目的。”市民李從亮笑著說。
據(jù)了解，為滿足市民運(yùn)動(dòng)需求，近期，市住建局在市區(qū)鳥悅園等公園綠地打造了15處立定跳遠(yuǎn)場地，劃定立定跳遠(yuǎn)測量尺、安裝立定跳遠(yuǎn)墊，利用公園開闊的綠地，滿足大家親近自然、暢享運(yùn)動(dòng)的需求。
為進(jìn)一步拓展全民健身新空間，近年來，我市因地制宜規(guī)劃建設(shè)足球、籃球、乒乓球、羽毛球等嵌入式球類活動(dòng)場地，為兒童青少年解鎖了更多健身休閑新場景。
當(dāng)日下午，在蘇宿工業(yè)園區(qū)體育健身公園，不少市民帶著孩子前來運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)場熱鬧非凡。“傳球，傳球……”在該公園的一處足球場，一群青少年正在肆意揮灑汗水。“我家就在附近，周末的時(shí)候，我會(huì)和同學(xué)相約過來踢足球。”16歲的周浩告訴記者，公園內(nèi)有很多運(yùn)動(dòng)設(shè)施，他和朋友們都很喜歡。
在該公園的輪滑場地，數(shù)名孩子身穿護(hù)具、腳踏輪滑鞋，在你追我趕中享受著輪滑運(yùn)動(dòng)帶來的“速度與激情”。“每到周末，我就會(huì)帶孩子到戶外鍛煉，孩子最近愛上了輪滑運(yùn)動(dòng)，這個(gè)公園正好有輪滑場地。”市民陳女士說。
記者了解到，2025年，市住建局計(jì)劃在全市公園綠地內(nèi)新建足球場、籃球場、羽毛球場、乒乓球場等各類球場不少于80個(gè)，為市民開展體育健身運(yùn)動(dòng)提供更多、更新、更好的場所和設(shè)施。
學(xué)校多措并舉，助廣大學(xué)子成長更“輕盈”
學(xué)校是孩子成長的重要場所，更是引導(dǎo)學(xué)生做好體重管理的重要陣地。3月18日，在江蘇省宿遷市馬陵中學(xué)，記者看到，該校食堂擺放著體重秤、食物模型、膳食平衡寶塔等。中午吃完午餐，不少學(xué)生會(huì)在此排隊(duì)測量體重，食堂墻壁上還貼有介紹控鹽、控油、控糖等方面知識(shí)的海報(bào)，在潛移默化中引導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)健康飲食意識(shí)。
據(jù)了解，為確保學(xué)生在校就餐的膳食營養(yǎng)均衡，江蘇省宿遷市馬陵中學(xué)配備營養(yǎng)配餐人員，通過控糖、控油、控鹽等做法，為學(xué)生制定葷素搭配、營養(yǎng)均衡的食譜，以達(dá)到防控肥胖的目的。“此外，我們還很注重食堂環(huán)境文化建設(shè)，通過發(fā)放營養(yǎng)健康知識(shí)調(diào)查問卷等形式，讓學(xué)生了解營養(yǎng)膳食相關(guān)知識(shí)，引導(dǎo)他們做好自己健康的第一責(zé)任人。”該校相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹。
當(dāng)天下午，在南京師范大學(xué)附屬中學(xué)宿遷分校太湖路校區(qū)，該校學(xué)生正利用大課間跳起繩操，只見他們動(dòng)作有力、熱情洋溢，操場成為他們強(qiáng)健體魄的“舞臺(tái)”。“學(xué)生的在校戶外活動(dòng)時(shí)間很重要，我們通過積極引導(dǎo)，讓每一個(gè)孩子參與大課間體育活動(dòng)，鼓勵(lì)他們通過運(yùn)動(dòng)做好體重管理。不管是15分鐘的課間，還是每天2次的大課間，校園里都能看到學(xué)生運(yùn)動(dòng)的身影，他們身上朝氣蓬勃的精神面貌正是我們想要看到的。”該校校長秦二彬說。
走訪中，記者感受到，校園作為促進(jìn)學(xué)生健康成長的重要場所，“重視體重、管好體重、健康飲食、參與運(yùn)動(dòng)”的良好氛圍愈發(fā)濃厚。
兒童青少年減重應(yīng)注重科學(xué)方法
3月18日，在江蘇省人民醫(yī)院宿遷醫(yī)院（宿遷市第一人民醫(yī)院）的肥胖門診，不少患者排隊(duì)等候，其中有不少來咨詢減重問題的“小胖墩”。“我家孩子平時(shí)喜歡喝飲料、吃油炸食品，又不愛運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致越來越胖。”市民沈女士說，她擔(dān)心孩子的生長發(fā)育問題，所以帶孩子前來檢查。
“兒童肥胖在判斷時(shí)要考慮三方面的因素，BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）、腰圍與身高的比值、體脂率。BMI的計(jì)算方式為體重（千克）除以身高（米）的平方。若BMI大于同年齡同性別兒童第95百分位數(shù)，屬于肥胖；若BMI介于同年齡同性別人群的第85至第95百分位數(shù)為超重。”江蘇省人民醫(yī)院宿遷醫(yī)院（宿遷市第一人民醫(yī)院）普通外科胃腸病區(qū)主任醫(yī)師劉國棟說，兒童青少年時(shí)期的肥胖，可能導(dǎo)致高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等疾病，還可能對他們的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，如導(dǎo)致自卑、焦慮、抑郁等問題。
如何給孩子控制體重？劉國棟告訴記者，管住嘴、邁開腿很關(guān)鍵。“《兒童青少年肥胖食養(yǎng)指南》建議，孩子的飲食要小份多樣，保持合理膳食結(jié)構(gòu)。一日三餐應(yīng)定時(shí)定量，不可暴飲暴食，進(jìn)餐時(shí)建議先吃蔬菜，然后吃魚禽肉蛋及豆類，最后吃谷薯類。運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，從每天20分鐘中高強(qiáng)度身體活動(dòng)開始，逐漸增加，并養(yǎng)成長期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。超重或肥胖兒童青少年每周至少進(jìn)行3次中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次時(shí)間在20分鐘至60分鐘，中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)包括快走、騎車、游泳、球類運(yùn)動(dòng)等。”劉國棟說。
劉國棟提醒，處于生長和發(fā)育階段的兒童青少年，不能用極端節(jié)食或過度運(yùn)動(dòng)來減重，這可能引發(fā)神經(jīng)性厭食、關(guān)節(jié)損傷等次生健康風(fēng)險(xiǎn)。“對于已出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷、睡眠呼吸暫停等癥狀的孩子，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下可考慮藥物干預(yù)或手術(shù)治療。截至目前，我們已經(jīng)為200多名超重或肥胖兒童青少年進(jìn)行診治。”劉國棟說，兒童青少年肥胖問題的解決需多維度施策，希望家校社協(xié)同發(fā)力，做好兒童青少年體重管理。
（記者 顏靖堯 朱婉菁 通訊員 梁笑）
